概述

流感季来临时，感冒和病毒大量出现，包括 COVID。在这个多病菌的季节希望保持健康吗？这些及时的提示可以帮你。

由于 COVID 和流感都可能导致严重疾病，并且在未检测的情况下无法判断你感染的是哪一种，因此降低感染流感的风险很重要。几乎所有 6 个月及以上的人每年接种流感疫苗是减少感染流感风险最重要的措施。接种流感疫苗很重要，因为流感和 COVID 可能同时流行并产生类似症状。与流感相比，COVID 在某些人中可能导致更严重的疾病。COVID 也可能在出现症状前需要更长时间，而且人们可能具有更长的传染期。感冒、流感和 COVID 都是呼吸道病毒，具有一些相似症状。

其中一些症状包括：

  • 鼻塞或流鼻涕。
  • 咳嗽。
  • 喉咙痛。
  • 疲劳。
  • 发烧或感觉发烧、发冷。

流感疫苗不能保护你免受 COVID，但它可以减少可能被误认为 COVID 的流感症状。而且，你还可以采取更多措施。这些保持健康的策略可以帮助你和家人避免感染或传播 COVID、感冒或流感。

越早越好

就像 COVID 疫苗对降低 COVID 风险至关重要一样，流感疫苗对降低感染流感的风险也至关重要。接种疫苗后约两周，身体会产生抗体以保护免受流感或 COVID 感染。每年疫苗一有供应就尽早接种，可以提供最佳保护。

注意水槽

定期洗手：吃饭前、上厕所后、去公共场所后、乘坐公共交通工具、火车和飞机后。用肥皂和水洗至少 20 秒。更多信息：关于洗手。

清洁屏幕

每天清洁手机和平板电脑。你的手整天都会接触这些设备。

随身保持卫生

并非总有肥皂和水。将洗手液放在车上、包里和工作区。

保持面部卫生

减少触碰脸部。病菌可通过眼睛、鼻子或嘴进入体内。

遮挡咳嗽

养成用纸巾或手肘内侧咳嗽或打喷嚏的习惯。也要教孩子这样做。

保持距离

避免与病人近距离接触。如果你生病，待在家中直到康复。

清洁表面

定期清洁经常接触的表面，如键盘、遥控器、门把手和台面。

不要分享

提醒家人不要共享杯子、餐具或牙刷。

建立强大防御

充足睡眠、喝水、健康饮食和规律运动。身体更健康的人对疾病的抵抗力更强。

戴口罩或面罩

在公共室内场所时佩戴。这有助于防止吸入空气中的病毒颗粒。此外，如果你生病，也可减少将疾病传播给他人。

补充营养

摄入高剂量维生素和抗氧化剂。静脉治疗（IV）可帮助缓解流感症状，同时排除毒素，补充身体必需的营养素和维生素，并为身体补水。更多：静脉治疗。