Resumen

Cuando llega la temporada de gripe, los resfriados y virus abundan, incluido COVID. ¿Esperas mantenerte saludable durante esta temporada de gérmenes? Estos consejos oportunos pueden ayudarte.

Dado que tanto el COVID como la gripe pueden causar enfermedades graves, y no puedes saber cuál tienes sin hacerte la prueba, reducir tu riesgo de contraer la gripe es importante. Una vacuna anual contra la gripe para casi todos los mayores de 6 meses es lo más importante que puedes hacer para reducir tu riesgo de contraer la gripe. Es importante vacunarse contra la gripe porque la gripe y el COVID pueden circular al mismo tiempo y causar síntomas similares. En comparación con la gripe, el COVID puede causar enfermedades más graves en algunas personas. El COVID también puede tardar más tiempo en mostrar síntomas y las personas pueden ser contagiosas por más tiempo. Los resfriados, la gripe y el COVID son todos virus respiratorios que comparten algunos síntomas similares.

Algunos de esos síntomas incluyen:

  • nariz congestionada o con moqueo.
  • tos.
  • dolor de garganta.
  • fatiga.
  • fiebre o sensación de fiebre o escalofríos.

La vacuna contra la gripe no protege contra el COVID, pero podría reducir los síntomas de la gripe que podrían confundirse con los síntomas de COVID. Y hay más que puedes hacer. Estas estrategias de prevención pueden ayudar a mantenerte a ti y a tu familia libres de COVID, resfriados o gripe.

Cuanto antes, mejor

Así como la vacuna contra el COVID es esencial para reducir tu riesgo de COVID, la vacuna contra la gripe también es esencial para reducir tu riesgo de gripe. Se necesitan aproximadamente dos semanas después de la vacunación para que el cuerpo desarrolle anticuerpos que protejan contra la gripe o COVID. Vacunarse lo antes posible cada año proporciona la mayor protección.

Piensa en el lavabo

Lávate las manos regularmente: antes de comer, después de ir al baño, después de salir a lugares públicos, después de usar transporte público, trenes y aviones. Lávate durante al menos 20 segundos con agua y jabón. Más: Acerca del lavado de manos.

Limpia tus pantallas

Limpia teléfonos y tabletas diariamente. Tus manos están sobre ellos todo el día.

Mantén higiene a mano

El agua y el jabón no siempre están disponibles. Mantén desinfectante de manos en tu auto, bolso y lugar de trabajo.

Dale espacio a tu cara

Limita cuánto tocas tu cara. Los gérmenes pueden ingresar a tu cuerpo por los ojos, la nariz o la boca.

Cúbrete al toser

Haz hábito de toser o estornudar en un pañuelo o en el codo. Enseña este truco a los niños también.

Mantén la distancia

Evita el contacto cercano con personas enfermas. Si te enfermas, quédate en casa hasta mejorar.

Límpialo

Limpia regularmente las superficies que tocas con frecuencia, como teclados, controles remotos, manijas de puertas y encimeras.

Compartir no es cuidar

Recuerda a tu familia que no comparta objetos como vasos, cubiertos o cepillos de dientes.

Construye una defensa fuerte

Duerme suficiente, bebe agua, come alimentos saludables y haz ejercicio regularmente. Los cuerpos más saludables combaten mejor las enfermedades.

Usa mascarilla o cubierta facial

Mientras estés en lugares públicos interiores. Esto ayuda a evitar la inhalación de partículas virales. Además, si estás enfermo, reduces la probabilidad de contagiar a otros.

Reponte

Con vitaminas de alta dosis y antioxidantes. La terapia IV puede ayudar a aliviar los síntomas de la gripe. También elimina toxinas, repone nutrientes y vitaminas esenciales y rehidrata tu cuerpo. Más: Terapia intravenosa.