概述

流感季來臨時，感冒和病毒大量出現，包括 COVID。在這個多病菌的季節希望保持健康嗎？這些及時的提示可以幫助你。

由於 COVID 和流感都可能導致嚴重疾病，且未檢測無法判斷感染的是哪一種，因此降低感染流感的風險很重要。幾乎所有 6 個月及以上的人每年接種流感疫苗，是減少感染流感風險最重要的措施。接種流感疫苗很重要，因為流感和 COVID 可能同時流行並產生類似症狀。與流感相比，COVID 在某些人中可能導致更嚴重的疾病。COVID 也可能在出現症狀前需要更長時間，而且人們可能具有更長的傳染期。感冒、流感和 COVID 都是呼吸道病毒，具有一些相似症狀。

其中一些症狀包括：

  • 鼻塞或流鼻涕。
  • 咳嗽。
  • 喉嚨痛。
  • 疲勞。
  • 發燒或感覺發燒、發冷。

流感疫苗無法保護你免受 COVID，但它可以減少可能被誤認為 COVID 的流感症狀。此外，你還可以採取更多措施。這些保持健康的策略可以幫助你和家人避免感染或傳播 COVID、感冒或流感。

越早越好

就像 COVID 疫苗對降低 COVID 風險至關重要一樣，流感疫苗對降低感染流感的風險也至關重要。接種疫苗後約兩週，身體會產生抗體以保護免受流感或 COVID 感染。每年疫苗一有供應就盡早接種，可提供最佳保護。

注意水槽

定期洗手：吃飯前、上廁所後、去公共場所後、乘坐公共交通工具、火車和飛機後。用肥皂和水洗至少 20 秒。更多資訊：關於洗手。

清潔螢幕

每天清潔手機和平板電腦。你的手整天都會接觸這些設備。

隨身保持衛生

並非總有肥皂和水。將洗手液放在車上、包裡和工作區。

保持臉部衛生

減少觸碰臉部。病菌可通過眼睛、鼻子或嘴進入體內。

遮擋咳嗽

養成用紙巾或手肘內側咳嗽或打噴嚏的習慣。也要教孩子這樣做。

保持距離

避免與病人近距離接觸。如果你生病，待在家中直到康復。

清潔表面

定期清潔經常接觸的表面，如鍵盤、遙控器、門把手和檯面。

不要共享

提醒家人不要共享杯子、餐具或牙刷。

建立強大防禦

充足睡眠、喝水、健康飲食和規律運動。身體更健康的人對疾病的抵抗力更強。

戴口罩或面罩

在公共室內場所時佩戴。這有助於防止吸入空氣中的病毒顆粒。此外，如果你生病，也可減少將疾病傳播給他人。

補充營養

攝入高劑量維生素和抗氧化劑。靜脈治療（IV）可幫助緩解流感症狀，同時排除毒素，補充身體必需的營養素和維生素，並為身體補水。更多：靜脈治療。