Tổng quan
Khi mùa cúm đến, cảm lạnh và virus xuất hiện nhiều, bao gồm cả COVID. Bạn muốn giữ sức khỏe trong mùa nhiều vi khuẩn này? Những mẹo kịp thời này có thể giúp bạn.
Vì cả COVID và cúm đều có thể gây bệnh nghiêm trọng, và bạn không thể biết mình mắc loại nào nếu không làm xét nghiệm, nên việc giảm nguy cơ mắc cúm là quan trọng. Tiêm vaccine cúm hàng năm cho hầu hết mọi người từ 6 tháng tuổi trở lên là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc cúm. Việc tiêm vaccine cúm cũng quan trọng vì cúm và COVID có thể lưu hành cùng lúc và gây ra các triệu chứng tương tự. So với cúm, COVID có thể gây bệnh nghiêm trọng hơn ở một số người. COVID cũng có thể mất nhiều thời gian hơn để xuất hiện triệu chứng và người bệnh có thể lây nhiễm lâu hơn. Cảm lạnh, cúm và COVID đều là các virus đường hô hấp có một số triệu chứng giống nhau.
Một vài triệu chứng đó bao gồm:
- nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi.
- ho.
- đau họng.
- mệt mỏi.
- sốt hoặc cảm giác sốt, ớn lạnh.
Vaccine cúm không bảo vệ bạn khỏi COVID, nhưng có thể giảm các triệu chứng cúm dễ nhầm lẫn với COVID. Và còn nhiều việc bạn có thể làm. Những chiến lược phòng ngừa này giúp bạn và gia đình không bị hoặc lây COVID, cảm lạnh hoặc cúm.
Càng sớm càng tốt
Giống như vaccine COVID giúp giảm nguy cơ mắc COVID, vaccine cúm cũng quan trọng để giảm nguy cơ mắc cúm. Cơ thể cần khoảng hai tuần sau khi tiêm để phát triển kháng thể bảo vệ chống lại cúm hoặc COVID. Tiêm ngay khi có sẵn mỗi năm sẽ cung cấp sự bảo vệ tốt nhất.
Hãy nghĩ đến bồn rửa
Rửa tay thường xuyên: trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi đến nơi công cộng, sau khi đi phương tiện công cộng, tàu và máy bay. Rửa tay ít nhất 20 giây với xà phòng và nước. Thêm: Về rửa tay.
Vệ sinh màn hình
Vệ sinh điện thoại và máy tính bảng hàng ngày. Tay bạn tiếp xúc với chúng cả ngày.
Giữ vệ sinh tay
Không phải lúc nào cũng có xà phòng và nước. Giữ nước rửa tay trong xe, túi và nơi làm việc.
Tránh chạm mặt
Hạn chế chạm tay vào mặt. Vi khuẩn có thể xâm nhập cơ thể qua mắt, mũi hoặc miệng.
Che khi ho
Hình thành thói quen ho hoặc hắt hơi vào khăn giấy hoặc khuỷu tay. Dạy trẻ cũng làm như vậy.
Giữ khoảng cách
Tránh tiếp xúc gần với người bệnh. Nếu bạn bị bệnh, ở nhà cho đến khi khỏe.
Lau sạch
Vệ sinh thường xuyên các bề mặt bạn thường chạm như bàn phím, điều khiển từ xa, tay nắm cửa, mặt bàn.
Không chia sẻ
Nhắc nhở gia đình không chia sẻ vật dụng như cốc, dao dĩa hoặc bàn chải đánh răng.
Xây dựng phòng thủ mạnh
Ngủ đủ, uống nước, ăn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Cơ thể khỏe mạnh chống bệnh tốt hơn.
Đeo khẩu trang hoặc che mặt
Khi ở nơi công cộng trong nhà. Giúp tránh hít phải các hạt virus trong không khí. Nếu bạn bị bệnh, cũng giảm nguy cơ lây cho người khác.
Bổ sung
Với vitamin liều cao và chất chống oxy hóa. Liệu pháp IV có thể giúp giảm triệu chứng cúm. Nó cũng loại bỏ độc tố, bổ sung các chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng, đồng thời cấp nước cho cơ thể. Thêm: Liệu pháp tiêm tĩnh mạch.