舊金山的夏天以寒冷、多霧的清晨與夜晚聞名。但在舊金山的中午，以及東灣大部分時間，灰濛濛的天空會讓位給加州聞名的溫暖耀眼金色陽光。這通常意味著充滿陽光的戶外活動，例如 7 月 4 日的烤肉、在 Stern Grove 和金門公園的戶外音樂會與活動，以及勞動節週末的游泳。但長時間曝曬在陽光下也存在風險。
你可能沒有意識到的日曬問題
大多數人都知道日曬會導致皮膚癌，並且我們應該使用防曬乳。但你可能會驚訝地發現，日曬也是造成皮膚過早老化的主要原因之一。太陽的紫外線（UV）會損害皮膚中的彈性蛋白，導致皺紋、老年斑與肌膚鬆弛。因此，臉部與雙手往往比腿部和軀幹（更常被衣物保護）更容易老化。
減少早期皮膚老化風險的五大技巧
- 每天使用防曬乳，即使是陰天： 這是最明顯、最簡單，也是最重要的第一道防線。使用 SPF 30 或以上並充分塗抹。每 2 小時補塗一次，游泳或大量流汗後也要補塗。
- 戴帽子、圍巾與太陽眼鏡： 選擇帽沿寬大的帽子遮擋臉部、頸部與耳朵；在頸部繫上圍巾；戴具 UV 防護的太陽眼鏡來保護眼周較嬌嫩的肌膚。
- 待在陰影處： 避免上午 10 點至下午 4 點的烈日時段。待在陽傘下、樹蔭下或任何遮蔽物下。將戶外活動安排在清晨或傍晚，減少直接曝曬。
- 穿衣防曬： 避免短褲和短袖；穿輕薄材質的長袖上衣與長褲。這樣仍然可以看起來很時尚。衣物能保護那些我們常常忘記塗防曬的部位。
- 為皮膚補水： 使用玻尿酸與臉部精華液來滋潤乾燥肌膚，使肌膚更加豐盈、明亮且年輕。
在保護美麗肌膚的同時盡情享受夏季。